Stretch & Tone: La combinata vincente: stretching e tonificazione. Lo stretching è indispensabile per rendere il corpo più flessibile ed elastico. E’ noto l’effetto di prevenzione dagli infortuni muscolari. L’allenamento con sovraccarico è importante per dare tonicità alla muscolatura e beneficiarne quindi in forza ed estetica. Questo corso è consigliato a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità del movimento nel quotidiano ma anche agli sportivi che mirano ad ottimizzare la performance atletica. Gli esercizi si svolgeranno a corpo libero o con piccoli attrezzi in un’atmosfera di continua concentrazione e gestione del core.

Krav Maga: Il Krav Maga (combattimento con contatto) è utilizzato dalle forze speciali di difesa e di sicurezza Israeliane. Deriva dallo studio delle arti marziali e degli sport da combattimento in modo da renderlo più naturale ed efficace durante un aggressione. E’ considerato pertanto un corso di difesa personale insegnato da istruttori qualificati ed esperti. Come disciplina sportiva è un corso che porta rafforzamento e tonificazione oltre che coordinazione dei propri movimenti. Si adatta perfettamente a uomini e donne a partire dai 14 anni.

Sanda: il Sanda o Boxe Cinese è uno sport da combattimento di estrema efficacia. Dal significato letterale di “Pugni Liberi”, può essere meglio tradotto con “Combattimento Libero”. Prevede l’utilizzo di tecniche di pugni, di calcio, di proiezione e lotta corpo a corpo. Tutto questo comparto tecnico rende il Sanda una delle discipline tra le più complete ed efficaci.